Свои победители есть в каждом из видов продуктов.
Выбор правильных низкокалорийных продуктов поможет склонить чашу весов в сторону сжигания жиров, а не их депонирования. Чтобы избавиться от сантиметров на талии, очень важно наполнить рацион пищей, после которой не остается чувства голода.
Диетологи назвали полезную и не калорийную пищу, которая способствует укреплению здоровья и снижению веса
Мясо
Первое место не у куриной грудки, а у бараньего сердца- 76,5 Ккал на 100г. Не более 100 Ккал на 100г имеют говяжье сердце, говяжья печень, бараньи почки.
⠀
Рыба и морепродукты
Самая низкокалорийная рыба — макрурус малоглазый (32 Ккал). Его не часто можно найти на прилавках магазинов.
2 место у рыбы талисман – 49 Ккал/100г. Тоже редкий гость на прилавках магазинов.
3 место у лемонемы – 67 Ккал/100г и минтая 68 Ккал/100г.
⠀
Молочные продукты
1 место кефир 1% 40 Ккал/100г
2 место молоко 1,5% 45 Ккал/100г
3 место йогурт натур. 1,5% 47Ккал/100г
⠀
Овощи
1 место стебель сельдерея 8 Ккал/100г
2 место салат листовой 14 Ккал/100г
3 место огурцы 15 Ккал/100г
⠀
Бобовые
1 место стручковая фасоль 23 Ккал/100г.
2 место свежий зелёный горошек 55 Ккал/100г.
⠀
Ягоды и фрукты
Самый некалорийный фрукт – лимон.
Фото: fitnessadvice.ru