Ежедневные ошибки могут привести к хронической почечной недостаточности.
Повседневные привычки могут разрушить здоровье почек и привести к хронической недостаточности этого важного органа, говорят специалисты.
Они назвали четыре самых распространенных неправильных действий:
1. Откладывать поход в туалет. Дело в том, что мочевой пузырь накапливает 250–350 мл жидкости, но если терпеть слишком долго, то моча может забрасываться обратно в почки.
2. Сидячий образ жизни. Он приводит к застоям в органах малого таза и почках, нарушая при этом циркуляцию крови. Чтобы быть здоровее, каждый час выполняйте упражнения.
3. Чрезмерное употребление кофе. Перегружает почечную ткань, а кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому заставляет почки работать в более усиленном режиме.
4. Резкая потеря веса и дефицит жиров. Способны спровоцировать патологическую подвижность почки.
Также стоит отказаться от пересаливания пищи, бесконтрольного приема витамина С, поскольку превышение дозы, рекомендуемой врачами, может стать причиной образования камней в почках.
Еще больший вред нанесет сладкая газировка, высокая концентрация глюкозы в крови негативно воздействует на сосуды, почки могут потерять способность к фильтрации.
Фото: osnmedia.ru