КБЖУ – 126.8 ккал (17.9/5.1/1.1)
Кармашки из куриной грудки с начинкой получаются очень вкусные. Это быстрый низкоуглеводный рецепт обеда или ужина.
Ингредиенты:
– Куриное филе – 2 шт.
– Болгарский перец – 60 г
– Брокколи – 80 г
– Сыр – 45 г
– Сыр творожный – 50 г
– Соль, перец, чеснок, паприка – по вкусу
Приготовление:
1. Перемешиваем брокколи (сначала залить кипятком на 2 минуты), болгарский перец, сыр, творожный сыр и солим по вкусу.
2. В курином филе вырезаем кармашек. Немного масла, паприки, чеснока, соли втираем в грудку.
3. Заполняем начинкой, и отправляем в духовку при 180 гр. на 30 минут.
Автор: kristinanepp