КБЖУ – 149.7 ккал (14.6/8.4/4.2)
Оладьи из цветной капусты на завтрак – универсальное блюдо. Готовится быстро, подходит и для ужина. Можно использовать как гарнир.
Ингредиенты:
– цветная капуста 300 гр
– яйцо 1 шт
– легкий сыр 20 гр
– укроп 5 гр
– сыр 1 зубчик
– мука ц/з 30 гр
– соль, перец по вкусу
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в блендере, жарим на сковороде на оливковом масле.
Видео:Фитнес-меню