Не стоит отвергать древние ритуалы, если они помогают.
Для выпускников близится самое жаркое время— экзамены. Школьники справляются со стрессом самыми разными способами, в ход идут даже суеверия и приметы.
Талисманы и суеверия — это определенный ритуал, который работает для мозга как подготовка к экзамену, рассказала 360.ru член Федерации коучей и наставников Татьяна Бабайкина.
«Любые суеверия и приметы готовят организм к процессу. Если один из ритуалов показал хороший результат, то тело запомнит это. И в будущем такая примета будет придавать выпускнику сил», — уточнила эксперт.
Многие используют амулеты, камушки, придающие силу, — это тоже психологические опоры. Главное, чтобы ребенку было спокойнее и комфортнее.
Помимо примет, есть несколько простых способов успокоиться перед важным днем:
– Правильное дыхание. В моменты наивысшего стресса необходимо глубоко вдохнуть и выдохнуть — это сбросит напряжение. Восстановить сердцебиение поможет вдох на четыре счета, а выдох — на восемь.
– Пишите шпаргалки. Многие ими не пользуются, однако сам факт того, что есть бумажка, куда можно подсмотреть, успокаивает школьников.
– Больше гуляйте. Свежий воздух и небольшая физическая активность помогут мозгу переключиться и отдохнуть.
– Признайтесь себе, что идти на экзамен страшно. Нельзя обесценивать свои чувства и эмоции, их нужно принять и найти способ успокоиться — суевериями либо прогулками по лесу.
Фото: из открытых источников