Зарядка для глаз просто необходима всем, кто проводит много времени за компьютером.
Как не остаться слепым в цветущем возрасте, невзирая на огромную нагрузку, которую получает наш орган зрения в современных условиях? Все очень просто. Делайте короткую зарядку для глаз. Она творит чудеса, если тренироваться регулярно.
– Поморгайте часто в течение 2 мин. Это нормализует внутриглазное кровообращение.
– Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина – вещества, необходимого для ясного зрения.
– Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
– Крепко зажмурьтесь на 3–5 сек., затем откройте глаза. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
– Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около 2 сек. Выполняйте сериями по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
Фото: из открытых источников