Не пытайся контролировать прошлое
Пока это ни у кого не получилось. Для начала «включи голову», проанализируй события прошлого года: что получилось, какие планы пришлось перенести, что не удалось реализовать от слова «совсем» и почему. Не «зависай» в прошлом надолго. Эти переживания требуют энергии и нервов. А они пригодятся для жизни здесь и сейчас. Психологи советуют: примите для себя мысль: вы поступили единственно возможным образом, выбрали наилучший вариант из всех возможных на тот момент. И простите себе этот выбор, даже если он был ошибочным.
Новогодние пожелания. Назовем их правильно сформулированные цели
Как показывает практика, человек без цели теряет стержень. Он вял и неинтересен. Он раздражителен и зачастую болен. Чтобы что-то изменить, нужно что-то делать.
В менеджменте и управлении есть понятие «SMART-цели», которое вполне подходит для планирования жизни на год. Если коротко: поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, реально достижимой, ограниченной по времени.
Не торопись все изменить
Поспешай не торопясь. К «большой» цели иди маленькими шажками. Разбей масштабную задачу на подзадачи с видимым результатом. Подобный постепенный формат достижения целей, в идеале, перерастет в привычку, а это и есть начало пути к изменению жизни.
Пример? Пожалуйста. Есть желание оздоровиться. Что делаем? Анализируем. В прошлом году ленился, не вник, не напрягся. ОК. Ставим задачу – исправиться! Договариваемся с собой о сроках. Каждый день делаем необходимый объем: изучаем тему, завариваем полезный чай, начинаем утро с зарядки, записываемся в спортзал. И контролируем сделанное. Идем в графике. Учимся на ошибках.
Не грузись задачами. Для начала поставь одну
Одного-двух приоритетных направлений будет достаточно. Скажи себе, что новым приоритетам ты будешь уделять по 15-20 минут каждый день. Задумался о повышении квалификации? Не жди вдохновения. Встал с кровати и прочел статью на тему. Послушал умного человека, овладел новым навыком. Контролируй, запоминай, проверяй себя. К следующему Новому году, подводя итоги, будешь удивлен, как много на самом деле у тебя получилось.
Проведи ревизию быта
Постирай белье и одежду. Поверь. За время носки она впитала в себя немало запахов и грязи. Избавься от ненужных вещей на рабочем столе. Перебери бумаги, убери мелочи, которыми не пользуешься. Если живешь с родителями, назначь день семейной уборки. Поверь – ее результаты тебя удивят.
Подумай об окружении
По возможности дистанцируйся от токсичных людей. Удели внимание тем, кто искренен с тобой. Общайся с теми, кто дает положительные эмоции. Не чурайся новых знакомств. Поверь в добрых людей. Всегда найдутся те, кто тебя обязательно поддержит. Дерзай!