Специалисты рассказали, почему нельзя постоянно сидеть.
Малоподвижный образ жизни – одна из частых причин проблем со здоровьем. Особенно это касается людей, проводящих много времени за рабочим столом.
Нехватка физической активности является причиной примерно 6% всех смертей в мире, потому что несет следующее:
1. Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.
2️. Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться.
3️. Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось.
4️. Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ.
Как избежать: делайте минутные перерывы. Ходите, отжимайтесь, бегайте на месте. Вы сразу же почувствуете, что организму стало легче.
Фото: из открытых источников